Nestor345

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  • Website URL http://mirzoune-ciboulette.forumactif.org/t8-presentation-de-luc-alias-nestor345
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  • Genre Homme
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  • Centres d'intérêt enseignement - nutrition - sport - etc.
  1. Tu peux aussi proposer de racheter à 50 % telle marque d'extracteur de jus, en plaçant une petite annonce (demander l'autorisation).

    Mais il y a un moulin à main qui n'est pas mal pour l'herbe :

    http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/post223692.html?hilit=extracteur%20de%20jus#p223692 68 €

  2. Il n'existe pas d'appareil multi-tâches parfait. Il faut privilégier une option, celle qui est la plus difficile à remplir ou la plus importante.le plus difficile est d'extraire le jus d'herbe.

    Pour un lait d'amande, n'importe quel mixeur hachant fin conviendra. J'utilise le mini-hachoir seb pour moudre des graines de lin. Ok aussi avec un vieux m...

  3. Pouvez-vous m'aidez sur le choix d'un extracteur : je fais essentiellement des jus de légumes et fruits durs (carottes pommes fenouils gingembre ) , mais avec des herbes (menthe, basilic, persil, etc) . Parfois hummus ou lait d'amandes . Où acheter en France avec les meilleurs prix , garantie et SAV ? Une très bonne occasion ??? Merci d'avance.

  4. ce serait plus facile que nous communiquions par mail : Ecrit plus structuré, fichiers joints.

    luc.hanauer@scarlet.be

    Nestor

  5. Rester jeune et en forme

    Info aloe vera. Liens utiles http://www.01sante.com/xoops/modules/icont...ex.php?page=592 (Dr Donadieu) http://www.masteraloe.com/fr/composition_fr.htm (composition) http://raffa.grandmenage.info/post/2006/05/16/L_Aloe_vera (Blog Raffa) http://biogassendi.ifrance.com/aloes.htm :victory:
  6. Rester jeune et en forme

    Voici un peu de lecture expliquant pq je prends de l'aloe vera en interne. En anglais, désolé Extraits Opinions of Dr Danhof and Dr. Pittman: ________________________________________ http://ampfloracel.com/html/doctorsopinions.html Important Highlights on Aloe Mucilaginous Polysaccharides (AMP) Research Doctors, Patients and Researchers Worldwide are talking about the miraculous healing powers of the Aloe Mucilaginous Polysaccharide (A.M.P.) Molecule. The potential for healing (guérison) has expanded significantly since the discovery of Aloe Mucilaginous Polysaccharides (AMP). Many experts have written a great deal about the Aloe Vera plant's functional component. The following is a brief description of what some of these experts have said or written. Dr. John C. Pitmann, M.D. on Digestion and the IMMUNE System. Dr. Pitmann has said that all people suffering from immunodepressive conditions have a high incident of digestive dysfunction and mal-digestion. He also has written immensely on how Aloe Mucilaginous Polysaccharides (AMP) affect the Immune system through digestion as inseparable components of health. Dr. Pitmann has said: " Poor digestion results in two primary problems: 1. Food is not broken down into the elemental building blocks necessary for the body to rebuild itself and generate energy for metabolism. At a cellular level, toxins are not removed from the cells, sufficient nutrients are not moved into the cell, and not enough energy is produced for cell functioning. This affects all cells including the Immune system cells such as white blood cells, which then lack the fuel and the oxygen to carry out their normal function. 2. Even more significant is that mal-digestion results in food remnants in the gut causing several pathological reactions. First, there is irritation of the intestines, causing increased permeability of the cells in the intestinal wall. Undigested protein can then leak across into the lymph system and then into the general circulation, with the Immune system reacting to contain the foreign invaders. The Immune system becomes overtaxed and runs down. Oxygen and fuel gets used up; the Immune cells wear out faster and do not reproduce in sufficient numbers. Undigested food remnants can also become a breeding ground for Candida and several times of parasites. Candidiasis produces toxins that cause increased digestion dysfunction, food allergies, fatigue and a host of other problems. Ultimately, this causes the Immune system to become even further depressed. The inflammation in the intestines cause further damage by causing reactions that produce oxidative free radicals as waste by-products. Then negatively charged oxygen molecules begin to chop holes in cell membranes in an attempt to grab a positive charge. This results in further damage to the intestinal walls and ever increasing permeability. The leaky gut syndrome increases with more food particles going into the blood. (syndrome de l'intestin non étanche, qui fuit). Research has shown that Aloe Mucilaginous Polysaccharides (AMP) have a remarkable ability to normalize all of these damaging processes, which has the effect of enhancing the Immune system function through improved digestion. Aloe mucilaginous polysaccharides act as a potent anti-inflammatory agent, stopping the damage and leakage of the intestinal wall, thereby taking the stress off the Immune system. => les polysaccharides de l'aloe normalisent les processus causant du tort (plante adaptogène , ndlr). Si la digestion est améliorée, il y a moins de molécules toxiques qui traversent les parois intestinales; ce qui est tout profit pour le système immunitaire. Les polysaccharides agissent comme agent anti-inflammatoire, arrêtent les dommages causés aux parois intestinales (intestins qui fuient), et de la sorte empêchent / soulagent le stress du système immunitaire. Aloe Mucilaginous Polysaccharides (AMP) have direct anti-bacterial, anti-viral, anti-fungal/yeast and anti-parasite effects. Chronic yeast growth can be controlled so the normal, healthy flora can then thrive more easily. Therefore, the macrophages, monocytes, antibodies and T-cells are stimulated. Phagocytes (when large white blood cells engulf particles) is dramatically increased to ingest foreign proteins, such as the HIV virus. Aloe Mucilaginous Polysaccharides (AMP) increases the number and intensity of all Immune cells in the body. The key to integrating healthy digestion with a healthy Immune system is the oral ingestion of Aloe mucilaginous polysaccharides. " The Fundamentals by : Dr. Ivan Danhof, M.D., Ph.D. Dr. Danhof, by many, is said to be the leading authority on the Aloe Vera plant. He has extraordinary credentials: M.S. in Nutrition and Microbiology, Ph.D. in Physiology, B.S. in biology and chemistry, and a Medical Degree with specialties in Internal Medicine and Gastroenterology. He has written 80 research papers throughout his career. Also, he served as a Fulbright Scholar in Afghanistan investigating Botanical Medicine. The following has been said by Dr. Danhof: "The Aloe Vera mucilaginous polysaccharide is a long chain sugar molecule composed of individual mannose and glucose sugar molecules connected together. There is a wide range in the size of the mucilaginous polysaccharide molecule. The varying sizes determine their healing properties : 1. Small = 50-600 molecules. Reduces inflammation, which is involved in such diseases as ulcerative colitis, arthritis, and gastric reflux. Also, helps with the reduction of blood sugar with both type I and type II diabetes 2. Medium = up to 1500 molecules. Where as vitamins and minerals can only function outside the cells, mucilaginous polysaccharides are very effective intracellular antioxidants and free radical scavengers-very important in preventing and treating arteriosclerosis, heart disease and Parkinson's disease. With the ever increasing pollution on the planet and loss of nutrients in the soil, the increase in free radicals and loss of cellular oxygen will only become worse with time. This makes Aloe Vera mucilaginous polysaccharides are even more important than ever. 3. Large = up to 5,000 molecules. Has a direct anti-bacterial and anti-viral effect. Important with all the new infectious diseases cropping up and the older ones becoming more virulent from long term use of antibiotics. 4. Very large = up to 9,000 molecules. The very large molecules are Immune modulating, which have a powerful healing effect on many different Immune system disorders. This large molecule also causes the body to produce a natural chemical, tumor necrosis factor, that functions to shut off the blood supply to tumours. The mucilaginous polysaccharide molecule is very fragile. When the leaf is cut, enzymes in the plant are released which breaks down the long chains sugars of the mucilaginous polysaccharide into simpler sugars, which then results in a loss of the different healing properties. There are very few products on the market that can claim to contain stabilized mucilaginous polysaccharides. Stabilization requires extraction of the mucilaginous polysaccharides in a freeze dried form; but also the process must include a way to deactivate the enzymes released in the plant when it is cut. Therefore, the high concentration of mineral salts found in Aloe Vera gel must be separated from the final extract because they are very irritating to the gut. An Aloe product must be very soothing to the gut to promote healing. Synergism is a property that many of the large Aloe companies promote who do not have the patented technology to extract stabilized mucilaginous polysaccharides. In other words, man of these companies claim that all 200 of the various ingredients found in Aloe Vera must be present for healing to occur. But none of these claims have any basis of scientific research. There is, on the other hand, and abundance of scientific research to prove that the mucilaginous polysaccharide is the sole ingredient responsible for all the healing properties attributed to Aloe." ________________________________________ The Aloe Mucilaginous Polysaccharides (AMP) molecule is PROVEN to be non-toxic. It is a food chemical, and a complex carbohydrate. Gallen marshal, M.D., Ph.D., professor of immunology and allergy at the University of Texas Health Science Center in Houston injected 50 medical students in 1993 with Aloe mucilaginous polysaccharides, with FDA approval. This confirmed that there were no toxic side effects. There was no toxicity in the bone marrow, liver, kidneys, and cells in general. Autoimmune Related Diseases The body's natural defense mechanism against disease (the Immune system), is highly dependent upon the absorption of nutrients to fuel it's function. Proper absorption of essential nutrients is key. Without this, the Immune system is unable to fight off potential disease or to effectively battle against existing conditions. In other words, the body's ability to recover from disease or fight off potential diseases without significant essential nutrients is, for the most part, is impossible. The proper absorption of nutrients is KEY !
  7. Rester jeune et en forme

    Cure d’aloe vera (aloès barbarensis) Je viens de commencer une cure d’aloe vera en gel à boire. Je connaissais déjà la potion du Père Zago améliorée (gel d’aloe, miel et alcool de pomme). Extra pour le peps … Récemment j’ai utilisé l’aloe dans une préparation pour l’arthrose au cou qui durait depuis plus de 6 semaines. Résultat nettement amélioré par rapport au silicium organique et huiles essentielles combinés. C’est bien simple, le matin en me levant j’oublie que j’ai mal au cou Preuve qu’il ne s’agit pas seulement de l’effet anti-douleur mais que la guérison avance. Voir recette à la fin de ce post. Or donc, comme le résultat est excellent en externe, j’ai décidé de passer à l’étape suivante : gel d’aloe stabilisé à boire (pulp, en anglais). Avec le moins d’ingrédients superflus possibles. Donc seumlement la prise de gel d'aloe pur; pas la préparation ci-dessous. Posologie pour le gel à boire : Commencez par une càc par jour (5 ml) (le matin à jeun ou après le repas si problème de digestion ; ou le soir avant le coucher). Laissez votre corps et vos intestins s’habituer progressivement pdt 2 à 3 jours avant d’augmenter la fréquence (2 fois par jour), puis 2 à 3 jours plus tard prenez une càs (15 ml) le matin et 1 càc le soir, etc. Avec une cuiller en bois ou en plastique ; pas de métal. Le dosage conseillé est 2 càs le matin et 1 càs le soir en cas de cure d’entretien (3 mois) que vous pouvez renouvelez quand bon vous semble ; à chaque début de saison par exemple, ou au printemps et à l’automne seulement. Il n’y a pas de contre-indication si vous prenez d’autre médicament. Il n’ya pas de dosage maximal étant donné que le produit est non toxique (non létal). Toutefois veillez à prendre du gel à boire contenant peu ou pas d’aloïne (laxatif). Peut se prendre pur ou mélangé à un fond de jus de fruit par exemple. Je le prends pur. Pas terrible au goût, mais cela passe ... *) Ingrédients de la préparation : Huiles Essentielles 1. Tea tree : 25 g 2. Ravintsara : 25 g 3. Niaouli : 25 g 4. Palmarosa : 25 g 5. Lavandin super : 30 g 6. 10 g de vitamine E (anti-oxydant) 60 ml de G5 liquide (silicium organique) 30 ml de gel d’aloe vera (pulpe) (2 bonnes càs en bois) 15 ml d’huile végétale (Huile d’onagre ou de bourrage de préférence car oméga 3). NB : Pas en stock ; j’ai mis de l’huile de noisette. + 1 g de poudre de lécithine (liant) + Pointe de gomme d’agar-agar (stabilisant) (Pas trop d’agar-agar sinon trop solide). *) Préparez le mélange suivant à 7.5 % d’HE (10 % maximum) : • 60 ml de G5 liquide chauffé à 60° • + 1 g de poudre de lécithine (liant) dans l’eau pdt 2 à 3’. • 15 ml d’huile végétale (1 càs) mis dans un petit verre à goutte et laissez chauffer à 30 à 40° maxi pdt 3 à 5’. • Huiles essentielles : 140 gouttes. Ajoute les HE dans l’huile tiède ! Tea tree : 25 g Ravintsara : 25 g Niaouli : 25 g Palmarosa : 25 g Lavandin super : 30 g 10 g de vitamine E (anti-oxydant) *) Emulsion huile dans eau : Versez l’eau dans le bol mélangeur, en fouettant 5’’, Puis l’aloe, en fouettant 5’’, Puis l’huile vierge. Ajoutez presque immédiatement une pointe de gomme d’agar-agar (stabilisant) et fouettez pdt 30’’. NB : Le fouet reste en marche pdt tout le processus de préférence. Redescendre à une vitesse modérée quand vous ajoutez de nouveaux ingrédients, puis montez en vitesse. Mettre 2 heures au frigo pour bien figer les ingrédients. Stocker à température ambiante le pot dont vous vous servez. *) Application : Appliquez une petite pointe sur le cou et l’épaule 3 fois par jour. *) Remarques : - G5 liquide de LLR - Aloe vera pulpe (gel) Lily of D. ou Naturaloe (si en interne) Le résultat anti-douleur est nettement meilleur avec de l’aloe. Si vous ne voulez pas utiliser le silicium organique (G5) et l’aloe ensemble, les thérapeutes recommandent souvent le baume de copaïba comme excipient, à 50 %, si vous voulez vous faire masser la nuque et les épaules. - Huiles essentielles : Le Tea tree et le Niaouli sont de la même famille. Vous pouvez doubler la dose et n’en acheter qu’un seul. La palmarosa est vraiment à conseiller dans ce type de pathologie. Les huiles conseillées sont nombreuses. Par exemple : eucalyptus citriodora, cyprès, gaulthérie couchée, genièvre, lavande vraie, menthe, pin, romarin à cinéole, sauge officinale, etc. A vous de faire un test olfactif … - L’huile végétale doit être vierge, si possible avec oméga 3 : onagre ou bourrage. Mais à défaut vous pouvez utiliser toute autre huile végétale. J’ai utilisé de l’huile de macademia, qui ne laisse pas de film gras. L’huile de macademia n’est pas utilisée pure mais est souvent associée avec de l’huile de noisette ou d’amande douce. L’huile de noisette a une excellente pénétration et est riche en vitamine E. Généralement, il est conseillé de ne pas dépasser 20 % d’huile dans une émulsion eau- huile. Tenez en compte si vous mettez de l’aloe. Réduisez alors ce pourcentage. Je conseille 10 à 15 % d’huile végétale avec de l’aloe. - Film gras sur la peau ? Le meilleur résultat est obtenu avec une noquette de gel G5 dans laquelle j’ajoute 4 à 5 gouttes du mélange « HE et huile de noisette ». Mais ce n’est pas le meilleur résultat anti-douleur. - Pas de stabilisant, ni de liant ? Pas indispensable, mais il faudra agiter le flacon et touiller chaque fois avant usage. - Prix de revient : Certains se diront sans doute que les ingrédients proposés reviennent chers. Tout est relatif. Considérez le fait que vous épargnez la visite du médecin, l’achat d’anti-inflammatoire et de vitamines B. Vous éviter de vous détraquer l’estomac … en outre, vous pourrez encore renouvelez le traitement sans bourse délié ou presque Vous pourrez aussi essayer de confectionner votre propre baume après-shampoing à l’aloe … Recette extraite du forum « petites magies » : http://lespetitesmagies.forumactif.com/sha...f464ad517c8bc5a
  8. Le jus est à boire dans la journée sinon altération (Vit. C oxydée). Le meilleur appareil est un extracteur à froid mais il coûte la peau des fesses (250 à 350 €, et encore en cherchant bien). Si tu choisis une centrifugeuse, il y aura des déchets importants avec des carottes ou avec d'autres légumes contenant peu de liquide. mais veille bien à la facilité de nettoyage. Je n'ai pas de conseil pratique car j'utilise seulement les jus d'agrumes. Le reste, je le fais en smoothie avec un mixer mélangeur. A+
  9. Le candida est dû à un déséquilibre de la flore intestinale et du corps. Je conseille le kombucha et l'aloe vera stabilisé (gel à boire) + lecture du livre de Jean Seignalet : l'alimentation ou la 3ème médecine. Immune enhancing effects of Aloe Vera By John C. Pittman, M.D. Search with “Google scholar” + “Immune Enhancing Effects Of Aloe Vera By John C. Pittman, MD” Digestion and The Immune System and Aloe Vera MPS By John C. Pittman, M.D. Poor digestion results in two primary problems: 1. Food is not broken down into the elemental building blocks necessary for the body to rebuild itself and generate energy for metabolism. At a cellular level, toxins are not removed from the cells, sufficient nutrients are not moved in to the cell, and not enough energy is produced for cell functioning. This affects all cells including the immune system cells such as white blood cells, which then lack the fuel and the oxygen to carry out their normal function. 2. Even more significant is that maldigestion results in food remnants (restes) in the gut causing several pathological reactions. First, there is irritation of the intestines, causing increased permeability of the cells in the intestinal wall. Undigested protein can then leak across into the lymph system and then into the general circulation, with the immune system reacting to contain the foreign invaders. The immune system becomes overtaxed and runs down. Oxygen and fuel gets used up; the immune cells wear out faster and do not reproduce in sufficient numbers. Undigested food remnants (restes) can also become a breeding ground for candida and several types of parasites. Candidiasis produces toxins that cause increased digestion dysfunction, food allergies, fatigue and a host of other problems. Ultimately, this causes the immune system to become even further depressed. The inflammation in the intestines causes further damage by causing reactions that produce oxidative free radicals as waste by-products. Then negatively charged oxygen molecules begin to chop holes in cell membranes in an attempt to grab a positive charge. This results in further damage to the intestinal walls and ever increasing permeability. The leaky gut syndrome increases with more food particles going into the blood. Research has shown that Aloe mucopolysaccharides have a remarkable ability to normalize all of these damaging processes, which has the effect of enhancing the immune system function through improved digestion. Aloe mucopolysaccharides act as a potent anti-inflammatory agent, stopping the damage and leakage of the intestinal wall, thereby taking the stress off the immune system. NB: That’s not “muco-“ but mucilaginous for “Aloe Mucilaginous Polysaccharide” (AMP) we must understand. Aloe mucopolysaccharides have direct anti-bacterial, anti-viral, anti-fungal/yeast and anti-parasite effects. Chronic yeast growth can be controlled so the normal, healthy flora can then thrive more easily. Furthermore, the macrophages, monocytes, antibodies and T-cells are stimulated. Phagocytosis (when large white blood cells engulf particles) is dramatically increased to ingest foreign proteins, such as the HIV virus. Aloe mucopolysaccharides increase the number and intensity of all immune cells in the body. The key to integrating healthy digestion with a healthy immune system is the oral ingestion of Aloe mucopolysaccharides. => Faire une recherche google avec "dysbiose intestinale" et "leaky gut syndrome"
  10. Rester jeune et en forme

    Métabolisme des protéines Réponse à Mdanielle : Ton lien explique très bien l’hyperinsulinisme lié aux laitages. Mais il ne démontre pas ton affirmation (=> seul l’excès de sucre – et non pas de protéine – se transforme en gras). (Article sur l’Index insulinémique des aliments : http://www.lanutrition.fr/Du-nouveau-pour-...ents-a-742.html ). Nos sommes bien d’accord que l’excès de poids est lié à l’hyperinsulinisme (…). Les protéines, et surtout les fibres, contribuent à cet équilibre. Mais si le corps ne peut assimiler les protéines en excès, ces protéines seront converties en masse adipeuse en vue du stockage. Je comprends que tu trouveras cela aberrant car il s’agit d’un raccourci. J’explique. Le corps est capable d’assimilé +/ 30 g de protéine par prise. Il évacuera l’excès en urée (…), qui sera excrété normalement via les reins et l’urine. Ca, c’est la théorie couramment défendue. C’est ce que je croyais aussi … Mais, durant le métabolisme des protéines, des protéines sont converties en glucose dans le processus appelé gluconéogenèse. (La gluconéogenèse est la formation de glucose au départ de sources ne renfermant pas d’hydrates de carbone). S’il y a excès, ce qui est souvent le cas, il y aura ensuite conversion et stockage … Voici 2 sources pour étayer mon affirmation (les protéines ne servent pas qu'à faire du muscle, en cas d'excès). En anglais, désolé Overview of Protein Metabolism http://www.elmhurst.edu/~chm/vchembook/630proteinmet.html Introduction: Nitrogen metabolism is no less important than carbohydrate and lipid metabolism. Proteins make up the structural tissue for muscles and tendons, transport oxygen or hemoglobin, catalyze all biochemical reactions as enzymes, and regulate reactions as hormones. Our bodies must be able to synthesize the many proteins, amino acids, and other non-protein nitrogen containing compounds needed for growth, replacement, and repair. Proteins in excess are used to supply energy or build reserves of glucose, glycogen, or lipids. Suite sur le lien ci-dessus. xxxxxx Protein Metabolism http://www.faqs.org/nutrition/Met-Obe/Metabolism.html Proteins contain carbon, hydrogen, oxygen, nitrogen, and sometimes other atoms. They form the cellular structural elements, are biochemical catalysts, and are important regulators of gene expression. Nitrogen is essential to the formation of twenty different amino acids, the building blocks of all body cells. Amino acids are characterized by the presence of a terminal carboxyl group and an amino group in the alpha position, and they are connected by peptide bonds. Digestion breaks protein down to amino acids. If amino acids are in excess of the body's biological requirements, they are metabolized to glycogen or fat and subsequently used for energy metabolism. If amino acids are to be used for energy their carbon skeletons are converted to acetyl CoA, which enters the Krebs cycle for oxidation, producing ATP. The final products of protein catabolism include carbon dioxide, water, ATP, urea, and ammonia. So, as we can see, the carbon skeleton--which is composed of carbon, hydrogen, and oxygen--can then by used either for protein synthesis, energy production (ATP), or converted to glucose by gluconeogenesis, ndlr. Vitamin B6 is involved in the metabolism (especially catabolism) of amino acids, as a cofactor in transamination reactions that transfer the nitrogen from one keto acid (an acid containing a keto group [-CO-] in addition to the acid group) to another. This is the last step in the synthesis of nonessential amino acids and the first step in amino acid catabolism. Transamination converts amino acids to L-glutamate, which undergoes oxidative deamination to form ammonia, used for the synthesis of urea. Urea is transferred through the blood to the kidneys and excreted in the urine. The glucose-alanine cycle is the main pathway by which amino groups from muscle amino acids are transported to the liver for conversion to glucose. The liver is the main site of catabolism for all essential amino acids, except the branched-chain amino acids, which are catabolized mainly by muscle and the kidneys. Plasma amino-acid levels are affected by dietary carbohydrate through the action of insulin, which lowers plasma amino-acid levels (particularly the branched-chain amino acids) by promoting their entry into the muscle. Body proteins are broken down when dietary supply of energy is inadequate during illness or prolonged starvation (or intense exercise like marathon, ndlr). The proteins in the liver are utilized in preference to those of other tissues such as the brain. The gluconeogenesis pathway is present only in liver cells and in certain kidney cells. Disorders of amino acid metabolism include phenylketonuria, albinism, alkaptonuria, type 1 tyrosinaemia, nonketotic hyperglycinaemia, histidinaemia, homocystinuria, and maple syrup urine disease.
  11. Rester jeune et en forme

    Voici ce que je disais sur post ami au sujet sur le métabolisme des protéines et la lipolyse. J’ai décidé de suivre le conseil de Mdanielle : manger davantage de poisson J’ai creusé le sujet car j’aime bien comprendre pourquoi quand j’entends dire que le poisson contient de l’iode, qu’il est conseillé de manger le poisson le soir, que l’iode booste le métabolisme … J’ai donc fait une petite recherche sur la lipolyse, l’assimilation des lipides. Mais ne rêvez pas : Pour perdre du gras, il faudra réunir plusieurs facteurs, dont les principaux sont l’exercice physique et l’équilibre entre les entrées et sorties. Il n’y pas de miracle Je voulais comprendre pourquoi l’iode contenu dans le poisson pouvait stimuler, améliorer le métabolisme. L’iode n’est d’ailleurs pas le seul produit qui permet de mieux « fonctionner ». Ce que je savais : Nous avons besoin d’iode pour que la thyroïde fonctionne correctement. La thyroïde est une glande hormonale importante … Un peu court. Voici ce que mes recherches sur la lipolyse m’ont appris. Lipolyse *) La caféine. La caféine stimule la libération des catécholamines, dont l’action sur le métabolisme est bien connue. L’ingestion quotidienne de deux à trois tasses de café / thé stimule la lipolyse. NB : Préférez le thé vert pour les EPCG. Pas de pic d’insuline. Modérez en cas de stress et si votre alimentation est pauvre en fruits et légumes (chélation des minéraux). *) Les conditions environnementales. Le froid et le chaud stimulent la lipolyse. En fait, toute situation environnementale qui stresse l’organisme (qui l’éloigne de son état stable, l’homéostasie), stimule le métabolisme et donc la perte de poids. Le froid, par exemple, provoque la libération des hormones thyroïdiennes et des catécholamines qui stimulent le métabolisme. Les poils se redressent pour piéger l’air, l’Homme frissonne. L’ensemble de ces adaptations augmente la production de chaleur, et donc la dépense énergétique. http://www.optimum-training-system.fr/pub-...ligemment--.pdf NB : la cachectine est une hormone qui s'oppose à l'accumulation des lipides. C’est une protéine appartenant à une variété de cytokines sécrétées par les macrophages (variété de globules blancs possédant une activité de phagocytose : avaler et digérer les germes pénétrant dans l'organisme) et qui s'oppose à l'accumulation des lipides dans l'organisme. Vocabulaire : Les catécholamines sont des composés organiques synthétisés à partir de la tyrosine et jouant le rôle d'hormone ou de neurotransmetteur. Les catécholamines les plus courantes sont l'adrénaline (ou épinéphrine), la noradrénaline (ou norépinéphrine) et la dopamine. L'adrénaline agit en tant que neurotransmetteur dans le système nerveux central et comme hormone dans la circulation sanguine. La noradrénaline est principalement un neurotransmetteur du système nerveux sympathique périphérique, mais se retrouve présente dans le sang. L'état de stress augmente le taux de catécholamines dans le sang. Au cours d'une activité physique, les catécholamines induisent des modifications physiologiques de l’organisme : augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et du taux de glucose dans le sang. => Les catécholamines stimulent donc le métabolisme. Source : Wikipédia http://fr.wikipedia.org/wiki/Cat%C3%A9cholamine *) Oui, mais pq conseiller de manger du poisson le soir ? C’est lié au métabolisme des protéines. C’est surtout dans les 3 1ères heures du sommeil que nos muscles se réparent, si je me rappelle bien mes lectures. La nuit nous fabriquons du muscle … le corps a besoin de matériau. Lors d’une activité physique, nos muscles subissent des micro-traumatismes : étirement des fibres de collagène et micro-saignement qui peuvent induire des douleurs post-entrainement. C’est un processus normal. Ce n’est pas comme on le croit souvent dû à la production d’acide lactique (qui aura presque disparu entièrement une heure après l’activité) mais à la pression exercée par l’engorgement des tissus. Même si cela n’est pas visible à l’œil nu …En général, il faut compter 5 à 7 jours pour une récupération complète en cas de traumatisme important. Si vous voulez soulager vos mollets, allez nager 30’ le lendemain. Mais laissons de côté ce point de vue car il prête à discussion (acide lactique = douleurs). Le conseil donné par les entraîneurs sportifs de ne pas faire travailler le même groupe de muscles deux jours de suite, se comprend mieux maintenant : Faut ménager la récupération. Ce sera donc pour moi : marche le 1er jour, vélo le 2ème jour. Mais pour le moment c’est récup totale le lendemain. Faut ménager pépère Je vague à d’autres occupations. Faites une recherche Google si vous voulez approfondir le sujet, avec « récupération des muscles » + pendant le sommeil http://www.musculation-relax.com/recuperation.html A noter que l'adaptation se fait en deux temps : - la récupération : le muscle répare les micro-lésions causées par l'entraînement et refait ses réserves d'énergie ; - la surcompensation : le muscle devient plus gros / plus fort / plus endurant pour se préparer à supporter un nouvel entraînement dans de meilleures conditions. Cela, c’est la théorie. Restez à l’écoute de votre corps. Ménagez-le, et il vous rendra service pdt encore très longtemps … PS : Pensez à utiliser de bons outils : chaussures de sport avec talons amortisseurs si vous allez faire du jogging sur le macadam … Pneus du vélo bien gonflés et lisses si vous ne voulez pas ramer (=> diminution de la résistance, pas des pneus de mountain-bike, hein), etc. Info supplémentaire sur la thyroïde : http://www.e-sante.be/be/magazine_sante/sa...638-991-art.htm http://www.phyto-med.com/capsules/Capsule_...deThyroide.html
  12. Rester jeune et en forme

    CoQ10 et migraines chroniques Source : Nutranews, août 2005 => Vous savez ce qu'il vous reste à faire : Prenez un petit déj avec un verre d’eau de Contrex (magnésium), suivi d’un œuf battu (CoQ10) et qques graines ou herbes germées (Vit. B ). xxx Sources de Q10: Where does CoQ10 come from? Our bodies are able to produce some of the CoQ10 that we need. The rest is synthesized from the foods we eat. The highest dietary sources of CoQ10 come from (in descending order according to content): fresh sardines and mackerel; the heart and liver of beef, pork and lamb; and the meats of beef and pork, along with eggs. There are plenty of vegetable sources of CoQ10, the richest currently known being spinach, broccoli, peanuts, wheat germ and whole grains -in that order although the amount in size is significantly smaller than that found in meats. Also, it is important to note that these foods must be fresh and unprocessed (no milling, canning, freezing, preserving, etc.), plus grown/produced in an unpolluted environment to be considered viable sources. Since many foods have not yet been tested for CoQ10 quantity, be sure to keep abreast of the latest information regarding newly researched food sources for this nutrient. http://curezone.com/foods/coenzyme_q10.htm : http://www.essortment.com/all/coenzymeq_rbws.htm
  13. L'argile Qui Guérit?

    Mieux vaut ne pas trainer avec la maladie de lyme. Fais une recherche google avec Tic tox si tu n'es pas convaincue. http://www.albertlechat.fr/Produit/fiche/i...IE-TIC-TOX-pour Lors de la morsure de la tique: Intervenez rapidement pour déposer 2 gouttes de TIC TOX sur la tique durant deux à trois minutes, puis retirer la tique à l’aide d’une pince à tique avec une légère rotation. (Certains utilisent de l'huile essentielle de thym pour zigouiller le tic. Le tuer avant de l'extraire avec une pince spéciale achetée en pharmacie, ndlr). Puis déposer quelques gouttes supplémentaires sur la morsure de la tique afin de désinfecter en profondeur et réduire le nombre de borellies qui pourraient avoir été transmises, renouvelez deux fois par jour pendant 2 jours. Composition : Extraits de propolis et d’huiles essentielles connues pour les effets antiseptiques, bactéricides et anti-inflammatoires.
  14. L'argile Qui Guérit?

    Source: http://soignez-vous.com/2005/07/01/maladie...tibiothrapie-2/ Revue du Dr Willems Je conseille en complément une cure d'aloe vera stabilisé naturaloe (gel à boire). Commencez par une càs le matin et le soir (attention +/ laxatif) avec un jus de fruit ou dans la nourriture. ensuite montez à 200 ml progressivement. C'est une plante adaptogène, qui peut-être prise avec d'autres médicaments, anti-biotiques si nécessaire. http://healthysystems.com/aloepureproducts.html (info en anglais; système immunitaire) http://www.polange.com/Polange_accueil.asp?ref=4655 (achat)
  15. Kombucha

    Quand tu prends des probiotiques et des enzymes pour améliorer l'équilibre et surtout l'étanchéité des intestins(probiotiques), pour faciliter les réactions du métabolisme (enzymes), tu ne peux que souhaiter que cela se passe en silence (incognito) ... Si tu digères mieux un plat de viande si tu as moins d'allergie si tu as moins de coup de pompe (théine et minéraux) Que demander de plus : l'éternelle jeunesse